人的足部對(duì)于人體好比樹根之于大樹，“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”。養(yǎng)好腳，對(duì)人體健康有諸多益處。隨著現(xiàn)代社會(huì)人們生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng)，被稱為“第二心臟”的足部受到了更多的關(guān)注。除了去足療店請(qǐng)專業(yè)的足療技師外，在家自行護(hù)理也成為越來越多人的選擇。甲冉生醫(yī)師提醒，護(hù)理雙腳時(shí)需要注意以下事項(xiàng)：

足部按摩不是感覺越痛、手法越重越好
　　

   人體的每個(gè)組織器官在雙足都有相對(duì)應(yīng)的神經(jīng)末梢點(diǎn)，它們固定在一定部位，即為足部反射區(qū)。當(dāng)人體的某個(gè)器官發(fā)生病變時(shí)，會(huì)在雙足相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)內(nèi)產(chǎn)生組織變異，在刺激這些變異組織時(shí)就會(huì)產(chǎn)生酸痛。有些人認(rèn)為按摩足部時(shí)用勁越大，足部感覺越痛效果越好，其實(shí)這也是不對(duì)的。
　　

    甲冉生醫(yī)師介紹說，專業(yè)科學(xué)的足部按摩尋求的是一種在適當(dāng)?shù)耐吹臓顩r之下達(dá)到反射的療法，非但不是讓人感到很痛，甚至有些不當(dāng)?shù)膭⊥磿?huì)傷害人體健康。這是因?yàn)橥词侨梭w本能的警報(bào)系統(tǒng)，身體健康的人，忍痛力比較強(qiáng)，此時(shí)如果用很大的力量刺激足部，會(huì)產(chǎn)生與預(yù)期相反的效果，嚴(yán)重的會(huì)使人昏厥。所以，應(yīng)該按照人的身體，能承受多少就要用多少力道，這樣才能達(dá)到保健的目的。

泡腳水的溫度不是越高越好
　　

   受到一些足療店的影響，有人認(rèn)為在家泡腳時(shí)水溫越高效果越好，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。甲冉生醫(yī)師認(rèn)為，泡腳水的溫度不宜過熱，一般以維持在38℃-42℃為宜。 這是因?yàn)橐环矫嫒羲疁剡^高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，使人體內(nèi)的血液更多地流向下肢，從而引起心、腦、腎等重要臟器的供血不足，尤其是對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于是雪上加霜。
　　

    另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。此外，正在發(fā)育期的小朋友尤其應(yīng)該注意，如果常常用過熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久則會(huì)誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對(duì)水溫也應(yīng)特別留意，因?yàn)檫@類人群容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，這就很容易被燙傷。

晚上做足部保健最好
　　

   做足部保健最好選擇在晚上睡覺前,尤其是晚上九點(diǎn)鐘左右保健效果最好。因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血較衰弱的時(shí)刻，此時(shí)進(jìn)行足部保健，可以使體內(nèi)血管擴(kuò)張，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，使人感到舒適。甲冉生醫(yī)師建議，飯前、飯后30 分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足部保健,因?yàn)轱埱白鲎悴勘＝?huì)抑制胃液分泌，而飯后即刻做足部保健會(huì)造成胃腸的血容量減少, 影響消化功能。此外，在足部按摩結(jié)束后30 分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開水, 有利于氣血的運(yùn)行, 但不應(yīng)喝茶、酒或其他刺激性飲料。

足部按摩不是人人都適宜

   足部按摩確實(shí)可以起到祛病健身的作用，但這并不是說所有的人都適宜做。如果給不適宜的人按摩, 非但不能治病, 反而會(huì)使病情惡化。

   1、心臟不好的人及高血壓患者, 如果在心臟的反射區(qū)按摩, 會(huì)引起血壓升高。

   2、有吐血、胃出血、腦出血等各種嚴(yán)重出血病的患者及月經(jīng)期和孕期婦女，會(huì)因足部按摩促進(jìn)血液循環(huán),引起大面積的出血。

   3、活動(dòng)性結(jié)核病、艾滋病以及其它傳染病及惡性癌癥、急性肝炎、急性腎炎的患者也不適合進(jìn)行足部按摩。