當(dāng)前已進(jìn)入冬季，很多人都時(shí)常會(huì)感覺到皮膚瘙癢，通常都會(huì)用手去抓撓，有的人也會(huì)抓破皮膚。提醒：這種做法不可取，抓破了皮膚一旦發(fā)生感染，會(huì)帶來很多麻煩。

出現(xiàn)皮膚瘙癢，除了天氣干燥，皮膚干燥之外，也跟冬季人們吃蔬菜蔬果較少，缺乏維生素造成肌膚干燥蛻皮、穿化纖成分貼身內(nèi)衣等因素有關(guān)。

那么，冬季皮膚瘙癢該怎么辦？

一要勤補(bǔ)水

冬季人們不容易感到明顯的口渴，所以喝水就少了。如果又長時(shí)間呆在暖氣或者空調(diào)房間里，就更加容易造成身體水分的流失，皮膚會(huì)更加干燥。因此，每天應(yīng)注意多次喝水，一般每天需要喝1500毫升左右。

二要多吃蔬菜水果

要注意多吃蔬菜水果，飲食中補(bǔ)充足夠的維生素，特別是維生素a和維生素b，能幫助改善皮膚干燥的現(xiàn)象，幫助身體補(bǔ)充水分。要多吃一些胡蘿卜、菠菜、黃綠蔬菜、甜薯、青椒、蛋類、動(dòng)物肝臟、牛奶，豆制品、香菇、梨、蘋果、橘子、橙子等食物和水果；另外多吃富含膠原蛋白的食物如豆類制品、豬腳、肉皮、魚肉、魚皮等，保證皮膚彈性。

三要科學(xué)洗澡

冬天寒冷，很多人喜歡用很燙的水洗澡，還會(huì)把皮膚搓出一條條紅印，只有這樣才覺得洗干凈了。其實(shí)是錯(cuò)誤的，這樣會(huì)把皮膚上的一層油脂保護(hù)薄膜損傷，導(dǎo)致皮膚越來越干。

專家建議，冬天最好減少洗澡次數(shù)，一般5-7天洗一次即可。洗澡時(shí)盡量將水溫調(diào)到37--42度，不宜太燙。不要用去油力強(qiáng)的浴液、肥皂。洗澡后也可以涂些含有潤膚成分的洗浴產(chǎn)品。

另外，內(nèi)衣內(nèi)褲要保持清潔、柔軟、寬松，最好穿棉制內(nèi)衣褲，不要選化纖成分的衣服，因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生靜電，使皮膚變干。

清洗貼身衣物，最好使用有抑菌功效的產(chǎn)品。